O Vinyasa Yoga é uma prática dinâmica, na qual as posturas são executadas em uma sequência fluida, sincronizada com a respiração. À medida que você se move de uma postura para outra, o foco na respiração ajuda a acalmar a mente, promovendo a consciência do momento presente e reduzindo o estresse. Os benefícios físicos se estendem desde a construção da flexibilidade, força, equilíbrio e aumento da resistência cardiovascular, até a melhora da postura corporal e o alívio das tensões musculares acumuladas no dia a dia. Em um nível mais profundo, a prática é um convite à introspecção e ao autoconhecimento. A conexão mente-corpo desenvolvida durante a aula pode ajudar a reduzir a ansiedade e a promover a clareza mental. A meditação em movimento auxilia na redução do estresse, promovendo uma sensação de tranquilidade e quietude. Durante as minhas aulas, além da execução das posturas, também passamos por outros pilares da filosofia do yoga como, por exemplo, as técnicas respiratórias (pranayamas), para que os alunos tenham uma vivência mais profunda.