Isa Frezza - Yoga

O yoga, prática milenar originada na Índia, tem como objetivo o desenvolvimento integral do ser humano, unindo corpo, mente e espírito. Muito além de uma atividade física, essa filosofia é um caminho para a autodescoberta e o aprimoramento pessoal.

Vinyasa yoga

O Vinyasa Yoga é uma prática dinâmica, na qual as posturas são executadas em uma sequência fluida, sincronizada com a respiração. À medida que você se move de uma postura para outra, o foco na respiração ajuda a acalmar a mente, promovendo a consciência do momento presente e reduzindo o estresse. Os benefícios físicos se estendem desde a construção da flexibilidade, força, equilíbrio e aumento da resistência cardiovascular, até a melhora da postura corporal e o alívio das tensões musculares acumuladas no dia a dia. Em um nível mais profundo, a prática é um convite à introspecção e ao autoconhecimento. A conexão mente-corpo desenvolvida durante a aula pode ajudar a reduzir a ansiedade e a promover a clareza mental. A meditação em movimento auxilia na redução do estresse, promovendo uma sensação de tranquilidade e quietude. Durante as minhas aulas, além da execução das posturas, também passamos por outros pilares da filosofia do yoga como, por exemplo, as técnicas respiratórias (pranayamas), para que os alunos tenham uma vivência mais profunda.

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meditação

Meditação

A meditação é uma prática que tem como objetivo permitir que a mente se liberte das distrações cotidianas e alcance um estado de clareza mental e relaxamento profundo. Ela pode ser realizada de várias formas, com foco: na respiração,em um objeto específico, nas sensações físicas do corpo, em um som, em uma frase dita de forma repetida (conhecida como mantra), dentre outras. Alguns dos vários benefícios que uma prática regular de meditação proporciona são: auxilia na redução do estresse e ansiedade, aumenta o foco e a concentração, promove o autoconhecimento e melhora a qualidade do sono. Além de ser uma prática acessível a todos, a meditação nos convida a viver o dia-a-dia de forma mais consciente e presente. Comece hoje mesmo a explorar os benefícios da meditação e permita que ela o guie para uma vida mais equilibrada, saudável e significativa.

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Como funciona?

Ofereço aulas de yoga e de meditação, no formato presencial e online. Elas podem ser individuais, em grupo, corporativas ou em eventos.

As aulas são adaptáveis para todos os níveis de praticantes, desde o iniciante até o mais experiente, procurando sempre trazer acolhimento e respeitando as necessidades individuais de cada aluno. Trabalho principalmente com adultos, mas também são bem vindos: crianças, adolescentes, idosos e gestantes.

Comecei a praticar com a Isa, com algumas limitações, me desafiando. Em todas as aulas ela seguia me apoiando, modificando a prática de acordo com as minhas necessidades e me incentivando a não desistir. Sempre com muita paciência comigo. Mesmo com pouco tempo, já consigo ver a minha evolução nas aulas. Obrigada por tanto carinho e dedicação comigo e com todos que estão a sua volta. Obrigada por me relembrar, nos momentos desafiadores, o quanto respirar é importante. Além de professora, a Isa tem o dom de transmitir sua calma, paciência, boa energia e auto controle.

Já faz alguns anos que o yoga entrou em minha vida. Quanto mais passa o tempo, mais vejo os benefícios que essa prática traz. O yoga trabalha o corpo e a mente. Mesmo eu não sendo uma pessoa flexível, consigo fazer todas as posições. Isso repercute no meu esporte, trabalhando o lado mental, a força muscular, a mobilidade, a flexibilidade e a respiração. Enfim, posso dizer que o yoga faz diferença em minha vida. Vale ressaltar que foi a Isabella, hoje minha professora, quem me apresentou ao yoga. Praticando juntas, eu sigo evoluindo.

Isabella nasceu e foi criada no interior do Brasil. Atualmente mora em Perth, Austrália, onde fez sua formação em Vinyasa Yoga – reconhecida pelo Yoga Alliance (RYS). No Brasil frequentou cursos de aprofundamento filosófico de yoga e de diferentes abordagens de meditação.

Fora dos tapetes de yoga, Isa é uma entusiasta do movimento. Apaixonada por esportes, se dedica ao triathlon e à corrida. Acredita profundamente na capacidade de cura que o movimento proporciona, seja através da conexão com a natureza ou da superação de desafios físicos e mentais.

A sua missão é guiar seus alunos em direção a uma jornada de autodescoberta, autocompaixão e crescimento pessoal. Isa acredita que o yoga é uma poderosa ferramenta para despertar o melhor que há em cada indivíduo, permitindo que eles alcancem um equilíbrio pleno e encontrem uma harmonia interior duradoura.

Dúvidas mais frequentes

Qual a duração das aulas online?

As aulas têm duração de 60 minutos, aproximadamente

Preciso ter experiência para participar das aulas?

Não é necessário nenhum nível de experiência para participar das aulas. Temos adaptações e variações para todos os níveis.

Não sou flexível, consigo praticar?

Com certeza. É com a prática regular que você desenvolverá a sua flexibilidade.

Qual a plataforma usada para as aulas online?

Usamos o Zoom.

Qual a forma de pagamento?

O pagamento é feito por transferência bancária (tanto no Brasil quanto na Austrália).

Você trabalha com todos os públicos?